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5-alaは怪しい?サプリ効果、副作用、コロナ、効果なし?

血糖値が気になる人やアンチエイジングに興味がある人にとって「5-ala」は目にしたり聞いたりすることがあるワードではないでしょうか。

初めて耳にした人も、「5-alaは私たちの体の中にある成分で、血糖値改善や疲労回復に効果的」と聞いたらもう少し知りたくなるでしょう。

また、5-alaは新型コロナ感染症の治療や予防に効果があるのではないかという発表があったこともあり、さらに注目が集まると思われる成分です。

そもそも5-alaとは

5-alaは正式名称「5-アミノレブリン酸」と言い、身体に存在する「ヘム」という物質のもとになるアミノ酸の一種です。ヘムは酸素を全身に行き渡らせるヘモグロビンに含まれており、酸素を運ぶ以外にも、毒物の分解や病原菌の攻撃もする役目を担っています。

5-alaは植物や動物などが自分で作り出している成分ですが、加齢とともに分泌量は低下します。特に現代社会の生活ではストレス、睡眠不足、運動不足などの生活習慣により5-alaの生産能力は低下の傾向にあると言えるでしょう。

5-alaは食品の中にも存在します。日本酒、甘酒、黒酢、イカ、タコ等に多く含まれています。血糖値改善、疲労回復、アンチエイジング、育 毛促進、内臓脂肪燃焼など、様々な身体に良い影響があるため、今後もさらに注目が集まるのではないでしょうか。

しかし、注目が集まれば否定的な意見や不信感を抱く人も増えてきてしまいます。

5-alaが怪しいと言われる理由

①正体が分からない、知らないので怪しい

人間誰しも自分が知らない物に対しては、警戒心を抱くのではないでしょうか。好奇心の方が勝るパターンもありますが、その場合でも若干の疑いや用心する気持ちはあるでしょう。

自分に有害な物か分からないのなら、怖いと思うのも無理はありません。正体が分からないのに、突然「5-alaってさ…」と聞いたらどうでしょう。

「何かよく分からない単語が出てきたぞ」と思うだけで、ネットや本で一体どういうものなのか調べなかったら「正体が分からない」=「怪しい」という烙印を押されてしまうでしょう。

②認知度が低いのは怪しい

5-alaが素晴らしい成分ならもっと世間に広まっているのでは?と思う人もいるでしょう。

みんなが話題にしたり取り入れたりしているなら安心だと思い込むバンドワゴン効果は聞いたことがありますよね。これを逆に考えると、誰も話題にしなければ怪しく感じるかもしれません。5-alaはコロナウィルスの予防や治療に有効ということで、一部の人には広まりましたが、認知度が高いとは言えない状況です。

コロナウィルス対策以外にも血糖値の改善、アンチエイジングなどに効果があるのなら、もっと広まっていても良いですよね。一般的な食品に含まれているのならなおさらです。

それにもかかわらず、ビタミンやDHAのように世間の認知度が高くないのは、なぜだろう?⇒これは怪しい、という結論に行きついてしまうかもしれません。

③権威ある人たち(病院関係者、政府など)が何も言わないから怪しい

認知度の低さと似ていますが、お医者さんや医療関係者の人が推薦しているのを聞かないので怪しいと思う人もいるでしょう。政府の厚生労働省が5-alaを推進しているという話も特に聞いたことがありません。

知識や権力のある人が積極的に後押ししないのは、やはり5-alaがそれほどすごい存在ではないからだろう、それどころか何か危険を含んでいるかもしれない、だから怪しいと思ってしまうかもしれません。

④反ワクチン派の人たちが推しているから怪しい

ワクチン接種に対し否定的な態度をとる反ワクチン派。ワクチンを非科学的根拠によって拒否し、医学的には効果・効能が認められていないいわゆる「民間療法」を信望しています。この反ワクチン派の人たちがコロナウィルスへの予防・治療として推している物の一つが5-alaなのです。

民間療法の中には、明らかに怪しい詐欺まがいのものや、常識を逸脱したものが混在しているので、ワクチンに抵抗のない人たちにとって過激な反ワクチン派は時として理解しがたい存在であり、距離を置きたい気持ちになることもあります。

そうなると反ワクチン派に推奨されている5-alaも怪しく思えてしまうかもしれません。

⑤5-alaのサプリメントが怪しい

5-alaは食品からの摂取もできますが、サプリメントもたくさん出ており、値段は高いものから安いものまで様々です。高いものが必ずしも優れているとは言えませんが、あまりに安価なものがあると「怪しい」と思われてしまっても無理はありません。

また、他のサプリメントで良くない思いをした人たちは否定的になってしまうかもしれません。効果の実感は個人差がありますし、サプリメントの効能を信じていない人は怪しいと思うでしょう。そうすると「5-alaのサプリメントは怪しい」が転じて「5-alaは怪しい」となってしまう可能性があります。

⑥中国産の5-alaサプリメントは怪しい

5-alaが注目され始めた人気に乗じて、中国産原料の5-alaサプリメントが日本に流入してきました。中国産のものは何となく買いたくないという意見も少なくないでしょう。安全ではないイメージがあるからでしょうか。

特に食品に関しては、添加物が多いとか有害物質が混入されていたというニュースが時々あるので敬遠している方もいると思います。トラブルを起こしている国が作ったものというだけで印象は良くないでしょう。「中国産の5-alaサプリメントは怪しい」から始まって、そのうち「5-alaは怪しい」に変わってしまうこともあり得ます。

⑦実績が無いから怪しい

5-alaには実績が無いから怪しいという人もいます。実績というのは社会的証明になるものなので、信用を獲得するという意味でも必要なものです。しかし、5-alaは比較的近年注目され始めた成分です。

「摂取し続けることで健康を害することもあるのではないか?」「取りすぎると健康に悪影響を及ぼすのではないか?」「自分の体質に合うのか?」など怪しいと思うことは尽きないでしょう。

この後どんな副作用が出てくるか分からないからという考えから怪しんでしまうかもしれません。

⑧他の人がメリットを享受しているのが気に入らないので僻みで怪しいと言っている

怖い、面倒くさい、お金がもったいない、医師からサプリメントの摂取を止められたなどの理由で5-alaの効果を試さない人もいます。そういった人たちは羨ましさや妬ましさから、「怪しい」という発言をしてしまうかもしれません。

⑨自分で試したことが無いから怪しい

5-alaについて知っていても、自分が5-alaの効能を実感したことが無ければ「怪しい」という人もいます。そういった人たちは、自分の目で見たことがあるもの、自分が実際に聞いたことがある話しか信じないからです。

怖いというよりは膨大な情報に惑わされたくないという思いがあるのかもしれません。

5-alaは怪しい?まとめ

5-alaは人間の体内で作られているので、安全性の高い物質で、身体に良い影響が色々あるのではないかと言われています。

もともと体の中にある成分なので安全性も高く、怪しいという言葉からは遠い存在である気がします。食品にも含まれているのですから、体内の合成量が足りなくなったときは積極的に摂取するべきなのではないかとすら思います。

しかし、過剰摂取による身体への影響や、サプリメントの場合は体質に合うか、低品質のサプリメントの見分け方など不明確な要素や不安要素があるのも事実です。自分自身の考えをしっかり持って判断してください。

個人的には、このまま研究が進み、安心して幅広い分野で取り入れられる、という段階までこぎつけられたらいいなと思います。